1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 94.1 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 15.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 635.3 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठा आलू मैश्ड
स्वीट पोटेटो मैश एक स्वादिष्ट, क्रीमी साइड डिश है जो पूरी तरह से उबली या उबली हुई मीठे आलू से बनती है, जिसमें लगभग एक चुटकी मक्खन, थोड़ा दूध और थोड़ी सी दालचीनी का मिश्रण होता है। दक्षिणी व्यंजन से उत्पन्न होने वाले इस डिश से न केवल आपके रसोई स्वाद का आनंद लेते हैं बल्कि इसमें पोषण से भरपूर समावेश भी है। स्वीट पोटेटो में विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इन्हें दिल के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर विकल्प बनाते हैं। प्राकृतिक रूप से मीठा और जीवंत रंग में, स्वीट पोटेटो मैश किसी भी भोजन में आरामदायक, पूर्णाहार समावेशन है जिससे आप और भी ज्यादा तकनीक के लिए तैयार होंगे।
