1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 90.6 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 15.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 89.4 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 887.1 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठा शकरकंद पीसिंग
मीठे आलू का मैश एक मुलायम, स्वादिष्ट डिश है जो नरम, उबाले हुए मीठे आलू से बनती है, अक्सर मक्खन के साथ मिलाकर, दालचीनी की चुटकी, और मेपल सिरके की थोड़ी मिट्टी से बनाई जाती है। यह आरामदायक साइड दक्षिणी भोजन से है, जिसे इसके समृद्ध रसोईय स्वाद और जीवंत रंग के लिए प्रशंसा की जाती है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और प्रोद्यूस के साथ भरपूर, मीठे आलू का मैश पारंपरिक मैश्ड आलू के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। इसकी प्राकृतिक मीठास और मुलायम बनावट इसे भुने हुए मांस या मजबूत शाकाहारी प्लेट के लिए एक सही अनुबंध बनाती है। अपने भोजनों पर एक स्वस्थ परिवर्तन के लिए इस स्वास्थ्यवर्धक आनंद में आनंद लें।
