1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 63.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.3 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 8.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 673.8 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठा शकरकंद उबला
उबले हुए स्वीट पोटैटो एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है, जिसे अद्भुत स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए कई संस्कृतियों में मनाया जाता है। विटामिन A और C, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये चमकदार जड़बल्लें कम वसा हैं और एक स्वस्थ प्रतिरोधक प्रणाली को सहायता प्रदान करती हैं। बस इतना कि उबले हुए तक, मीठे आलू आपको उल्लासित करने के लिए होते हैं या मसाले और जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर भी लिया जा सकते हैं। पारंपरिक दक्षिणी खाने से लेकर एशियाई भोजन तक, उबले हुए स्वीट पोटैटो एक स्वास्थ्यपूर्ण, स्वाभाविक मीठा विकल्प प्रदान करते हैं जो आपके स्वाद-इंद्रियों और आपके शरीर दोनों को संतुष्ट करता है। इस बहुमुखी व्यंजन का आनंद आरामदायक साइड डिश या स्वादिष्ट स्नैक के रूप में लें!
