1 serving (85 grams) contains 70 calories, 4.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
131.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 113.7 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.6 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 9.4 g | 33% | |
| शुगर्स | 7.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.4 mg | 2% | |
| आयरन | 2.7 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मठर
मीठे मटर जैवंतिक, छोटे हरा लोबिया हैं जो स्वाद और पोषण से भरपूर होते हैं। मिश्रितीय क्षेत्र से उत्पन्न, ये प्यारे मटर विभिन्न रसोईघरों में मुख्य खाद्य माने जाते हैं, स्वास्थ्यवर्धक खोरक से लेकर ताज़ा सलादों तक। विटामिन ए, सी, और के के रूप में समृद्ध, साथ ही फाइबर और प्रोटीन से, मीठे मटर स्वस्थ आहार का समर्थन करते हैं और पाचन को सुधारते हैं। और इसके साथ ही, ये कम कैलोरी वाले और बहुमुखी हैं, जिससे इन्हें किसी भी भोजन में आराम से जोड़ा जा सकता है। चाहे सेव किए जाने पर, उबाले गए जाने पर, या सीधे पौधे से, मीठे मटर अपने शरीर को प्रत्येक एक बाइट के साथ पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - मठर DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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