1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 188.2 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 15.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठे मैश्ड आलू
मीठे मैश्ड आलू एक लाजवब, क्रीमी साइड डिश है जो जानदार नारंगी मीठे आलू से बनाई जाती है, उन्हें मक्खन, दालचीनी और एक हल्का मेपल सिरप के साथ परिपूर्णता तक मिश्रित किया गया है। यह आरामदायक स्टेपल दक्षिणी कुकर से है, अक्सर स्वागत के समय की मीठे आलू मिठाई और परिवार के संगठनों में उपस्थित होती है। पोषक तत्वों से भरपूर, मीठे आलू विटामिन ए और सी से भरपूर हैं, और फाइबर में उच्च हैं, जिससे इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। हालांकि मक्खन और मीठाई के जोड़ने से इन्हें अध्यात्मिक बना दिया जाता है, आप उन्हें जैतून का तेल या दही का उपयोग करके आसानी से हल्का कर सकते हैं। इस स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लें जो संतोषप्रद और पौष्टिक है!
