1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 93.8 mg | 31% | |
| सोडियम | 104.2 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.2 g | 62% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 625.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्वाई मछली फाइलेट
स्वाई मछली फाइलेट एक नाजुक और बहुमुखी सफेद मछली है, जो दक्षिण पूर्व एशिया के ताजे पानी से उत्पन्न होती है। एक हल्के स्वाद और बिखरी हुई बनावट के साथ, यह आसानी से स्वादों को अवशोषित करती है, जिससे यह विभिन्न रसोई पकवानों के लिए उत्तम है। पोषक उबाल एंटी-ऑक्सिडेंट्स से भरपूर, यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्तम विकल्प है, जो कम कैलोरी और न्यूनतम वसा की सामग्री प्रदान करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, स्वाई मछली फाइलेट दिल के स्वास्थ्य को समर्थन करती है, साथ ही यह शिक्षार्थी रसोइया और खान समृद्ध शेफ को भी प्रोत्साहित करती है। चाहे ग्रिल, बेक्ड, या पैन-सीयर्ड, यह किसी भी भोजन के लिए एक उत्कृष्ट योजना है। आज ही स्वाई मछली फाइलेट का मजेदार स्वाद आनंद लें!
