1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 93.8 mg | 31% | |
| सोडियम | 104.2 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.2 g | 62% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 625.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्वाई फिलेट
स्वाई फ़िलेट एक स्वादिष्ट, हल्के स्वादवाले मछली का टुकड़ा है जो दक्षिण पूर्व एशिया के जल से आता है, अक्सर वियतनामी व्यंजन में आनंदित होता है। इसके नरम, फ्लेकी बनावट के लिए प्रसिद्ध स्वाई प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम होता है, जिससे यह स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसमें आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं जबकि इसे पकाना आसान होता है। बस पैन-सीर, बेक, या ग्रिल करें एक तेज, पौष्टिक डिश के लिए जो सुंदर अनेक प्रकार के मसालों और पकवानों के साथ मिल जाता है। स्वाई फ़िलेट का स्वाद आनंद लें और अपने खाने का अनुभव ऊँचा बनाएं!
