1 serving (100 grams) contains 38 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
90.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 9.0 g | 32% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.4 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 1204.8 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्वाम्प कंटारेलर
स्वैम्प कैंटेरेलर स्कैंडिनेवियन व्यंजन में एक महत्वपूर्ण खास खुजली हैं। इनके धनी, मृद रसोई स्वाद और नाजुक बने स्वरूप के साथ, वे रिसोट्टो, पास्ता, और गोरमेट सॉस जैसे व्यंजनों में एक चमकदार स्पर्श जोड़ते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, ये मशरूम कैलोरी में कम होते हैं फिर भी विटामिन और खनिजों में उच्च होते हैं, विशेष रूप से विटामिन डी और एंटीऑक्सिडेंट्स, समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इनके पोषणीय दम से लाभ उठाते हुए उनके अद्वितीय स्वाद का आनंद लें - स्वैम्प कैंटेरेलर सचमुच एक रसोईलाल मायाजाल हैं।
