1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 288 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सुपरफ़ूड ब्रोकोली
सुपरफ़ूड ब्रोकोली एक पोषक डील है, जिसे उसके जीवंत हरे फूलों और क्रिस्प बनाव के लिए प्रसिद्ध है। मूल रूप से मध्य सागर से प्राप्त, यह बदलावशील सब्जी विटामिन सी, के, और ए के रूप में धनी है, साथ ही फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से। ब्रोकोली बालों की सेहत को समर्थन करता है, पाचन को बढ़ावा देता है, और यह चिकित्सा बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है। इसे उबाला, भूना, या ताज़े सलाद में खाने का मजा लें, और आप अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से सब से अच्छा ऊर्जा दे रहें हैं। ब्रोकोली के सुपरफ़ूड लाभों को अपनाएं और इस स्वादिष्ट और स्वास्थ्य बढ़ाने वाले हरे रत्न के साथ अपने भोजन को उत्तम बनाएं!
