1 serving (30 grams) contains 190 calories, 6.0 grams of protein, 16.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
950 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 80 g | 102% | |
| संतृप्त फैट | 7.5 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 30 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.0 g | 35% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 7.5 mg | 41% | |
| पोटैशियम | 750 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूरजमुखी के छिलके वाले बीज
छिलके सहित सूरजमुखी के बीज का सेवन स्वाद और प्राकृतिक गुणों से भरपूर एक पौष्टिक नाश्ता है। जो जीवंत सूरजमुखी पौधों से उत्पन्न होते हैं, इन बीजों को एक क्रंची छिलके में बंधा जाता है जो एक संतोषप्रद बनावट जोड़ता है। स्वस्थ फैट, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये विभिन्न व्यंजनों के लिए एक अच्छा योगदान बनाते हैं—सलाद से लेकर ट्रेल मिक्स तक। जबकि ये ऊर्जा का बड़ा स्रोत होते हैं, इन्हें अपनी कैलोरी घनत्व के कारण मात्रामें आनंद लेना अहम है। सूरजमुखी के बीज छिलके सहित का आनंद लें एक मजेदार और स्वस्थ नाश्ता अनुभव के लिए!
