1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
656.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 56.4 g | 72% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.2 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 9.6 g | 34% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 22.0 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 740 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूरजमुखी करनेल्स
सूरजमुखी के बीज पोषक बीज हैं जिनमें महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिज होते हैं। जोश से भरपूर सूरजमुखी पौधे से उत्पन्न होते हुए, ये छोटे लेकिन शक्तिशाली बीज विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में एक पसंदीदा तत्व हैं। स्वास्थ्यवर्धक फैट से भरपूर, खासकर अनअंताटस्थित फैट से, ये ह्रदयस्वास्थ्य को सुदृढ़ करने के साथ, प्रोटीन और फाइबर भी प्रदान करते हैं ताकि आपको भरपूर महसूस हो। विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, सूरजमुखी के बीज शारीरिक स्वास्थ्य को समर्थन करने में मदद करते हैं। चाहे सलाद पर छिड़के हों, स्मूथी में मिलाए जाएं, या स्नैक के रूप में आनंद लिये जाएं, ये विविध बीज आपके ताले में स्वाद और पोषण दोनों लाते हैं। स्नैक करें स्मार्ट और आज ही सूरजमुखी के बीज के लाभ उठाएँ!
