1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गर्मी की तरबूज का सलाद
समर स्क्वाश सलाद एक जीवंत, ताजगी भरे डिश है जो मौसम के स्वाद का जश्न मनाती है। इस सलाद में पतले कटे हुए जूकिनी और पीली स्क्वाश शामिल हैं, यह सलाद चेरी टमाटर, क्रिस्प ककड़ी और ताजा जैसे हर्ब्स जैसे तुलसी और पार्सल के साथ सुधारा गया है। यह मध्यसागरीय व्यंजन से प्रेरित है, जिसे ताजे और पौष्टिक घटकों पर ध्यान केंद्रित करने की पहचान है। विटामिन ए और सी से भरपूर इस सलाद में कैलोरी कम और फाइबर अधिक है, इसे किसी भी भोजन का एक पूर्ण अभिशाप बनाता है। एक हल्के विनेगरेट के साथ टपकाए गए, समर स्क्वाश सलाद केवल आँखों के लिए एक खाने का जलवा नहीं है; यह गर्मियों में स्वस्थ रहने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
