1 serving (180 grams) contains 38 calories, 2.3 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
37.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 255.6 mg | 11% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 5.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.3 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 39.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 509.4 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गर्मी की तोरई
गर्मी का कद्दू, एक अनुपम और जीवंत सब्जी है, जिसे इसकी नरम त्वचा और हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह एंटीऑक्सिडेंट्स की एक बूस्ट प्रदान करता है जबकि कैलोरी में कम है। यह स्वादिष्ट कद्दू विभिन्न प्रकारों में आता है, जिसमें जुकीनी और पीली कद्दू शामिल है, जो विशेष रूप से मेदिटेरेनियन और अमेरिकन खाना में प्रस्तुत होती है। फाइबर से भरपूर, गर्मी का कद्दू पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जिसे यह सलाद, स्टिर-फ्राइ या ग्रिल्ड डिश में एक सही योगदान बनाता है। गर्मी की फसल का स्वागत करें और इस पौष्टिक अन्न का आनंद लें जो न केवल आपके भोजन को बेहतर बनाता है, बल्कि एक संतुलित आहार में योगदान भी करता है!
