1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.2 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भरवां जर्डीनो
भरवां तोरई एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें कोमल तोरई के हर्फ भरे गए होते हैं जो ग्राउंड मीट, चावल, टमाटर और ताजा पत्तियों का मिश्रण होता है। मध्यावर्ती स्वाद से प्रेरित इस रंगीन व्यंजन के साथ-साथ विटामिन्स और खनिजों से लबालब भरपूर होता है। तोरई को कम कैलोरी का बेस बनाया गया है, जबकि भराव में प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो इसे एक संतुलित भोजन विकल्प बनाते हैं। जिनको स्वस्थ और संतोषप्रद रात का भोजन चाहिए, उनके लिए यह परिपूर्ण विकल्प है। भरवां तोरई तैयार करना आसान है और इसमें अनगिनत अलग-अलग रुचियों को संग्रहित करने की स्वतंत्रता है। हर एक चटकी में मध्यावर्ती का लुभाव लीजिए!
