1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भरवां तरयारी
भरवां सब्जी एक जीवंत व्यंजन है जिसमें ताजे सब्जियों का समूह होता है, सामान्यत: शिमला मिर्च, तुरई, या टमाटर, जिन्हें अनाज, दाल और मसालों के स्वादिष्ट मिश्रण से भरकर बनाया जाता है। मध्यावधि व्यंजन से उत्पन्न होकर, यह विश्व भर में संस्कृतियों से व्यंजन बनाने का समन्वय करता है। पोषक तत्वों से भरपूर, ये सब्जियां कैलोरी में कम होती हैं और विटामिन में अधिक, इन्हें स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं। क्वीनोआ या ब्राउन चावल जैसे स्वस्थ सामग्रियों के जोड़ने से फाइबर और प्रोटीन की सामग्री का विस्तार होता है, जो स्वाद में कोई कमी किए बिना एक संतुष्टिकर और पोषण से भरपूर विकल्प प्रदान करता है। इस रंगबिरंगी रसोईया आनंद लें जो स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों है!
