1 serving (85 grams) contains 134 calories, 7.2 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 14.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
316 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.1 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 6.5 g | 32% | |
| बहुविकृत फैट | 0.9 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 116 mg | 38% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.2 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 3.9 g | ||
| प्रोटीन | 16.9 g | 33% | |
| विटामिन डी | 24 mcg | 120% | |
| कैल्शियम | 232 mg | 17% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 476 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भरा हुआ खोली
स्टफ्ड शेल्स एक आनंददायक इटैलियन डिश है जिसमें बड़ी पास्ता शेल्स में एक सेवानीय मिश्रण है जिसमें रिकोटा चीज, मोज़्जरेला और ताज़ा जड़ी-बूटीयाँ हैं। एक चटपटी मैरिनारा सॉस में बेक किए जा रहे हैं, जिन्हें पार्मेज़ान के एक भरपूर छिपकले से टाँका जा रहा है, जिससे एक सुनहरी परत बनती है। जबकि यह डिश इटैली के स्वादयंत्र का एक आस्वाद प्रदान करता है, तो इसमें पालक या लीन ग्राउंड टर्की के साथ अतिरिक्त पोषक तत्वों के साथ भरपूर किया जा सकता है। हालांकि, कैलोरी में उच्च हो सकता है, इसलिए पोषण की पोषण उपयोगिता के बारे में सावधान रहें। इस मसालेदार क्लासिक में सब खा जाएँ, परिवारिक डिनर्स के लिए या एक दिलकश ट्रीट के रूप में पूर्ण होता है।
