1 serving (200 grams) contains 250 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 58.8 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 23.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भरवां कच्चा केला
भरवां केला लैटिन अमेरिकन और कैरिबियन व्यंजन में लोकप्रिय एक स्वादिष्ट और जीवंत व्यंजन है। पके हुए केले से बना, यह व्यंजन नरम फल को इस तरह से काटकर, खोखला करके, और ब्लैक बीन्स, पनीर, या मसालेदार मांस का एक सुवादिष्ट मिश्रण डालकर भरा जाता है। फिर इन केलों को सुनहरे होने तक बेक्ड या फ्राई किया जाता है, जो मिठास और पौष्टिकता का एक सही मिश्रण प्रदान करता है। फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, जहाँ केले पोटैशियम और विटामिन प्रदान करते हैं, वहीं फ्राई करने की जगह बेक्ड करने पर यह भरवां केला एक स्वस्थतर विकल्प हो सकता है। इस मस्त स्वाद और बनावट के एक प्लेट का आनंद लें जो सांस्कृतिक रसोई विरासत की समृद्धि को मनाता है!
