1 serving (100 grams) contains 141 calories, 1.1 grams of protein, 12.9 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.4 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0.9 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2187 mg | 95% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 5.4 g | 19% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 163.3 mg | 12% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 58.0 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भरवां जैतून
भरे हुए जैतून एक स्वादिष्ट मध्यावधान हैं, जिनमें गोल हरे या काले जैतूनों में विभिन्न स्वादीष्ट तत्व भरे जाते हैं जैसे तीखा पनीर, अरोग्यकर लहसुन या मसालेदार मिर्च। दक्षिणी यूरोप से उत्पन्न होने वाले ये लाजवाब स्वादिष्ट या नाश्ते के रूप में उपयोग हो सकते हैं। स्वस्थ चर्बी से भरपूर, ये हृदय-स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं और कार्बोहाइड्रेट में कमी होने के कारण वे केटोजेनिक आहार अनुयायियों के लिए एक श्रेष्ठ विकल्प हैं। हालांकि, ऊंचा हो सकता है, इसलिए सोडियम सामग्री पर ध्यान देना उचित है। किसी भी अवसर के लिए, भरे हुए जैतून आपके तालिये पर स्वाद का जलवा और पारंपरिक स्वाद का एहसास लाते हैं!
