1 serving (100 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.7 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 1190.5 mg | 51% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 7.1 mg | 39% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भरवां मीना
भरवां मस्सल एक स्वादिष्ट मड़ितर्रेनियन विशेष व्यंजन है, जिसमें साबुत मस्सल में भरकर राइस, जड़ी-बूटियों, टमाटर और मसाले का एक मसालेदार मिश्रण होता है। तुर्की और ग्रीस के तटीय क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन समुद्री स्वाद के समृद्ध अनुबंध को सुगंधित सामग्रियों के साथ प्रदर्शित करता है। मस्सल स्वयं भोजनरूप प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक शानदार स्रोत है, जबकि भराई एक बिहारी मोड़ देती है। हालांकि इन्हें तला या बेक किया जा सकता है, एक हल्के आहार के संवाद के लिए विकल्प चुनना एक स्वस्थ एक है, जिससे मसल्स स्टफ मस्सल्स किसी भी स्मुग्लर के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बोष्ण हो।
