1 serving (234 grams) contains 477 calories, 22.7 grams of protein, 35.3 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
477.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.3 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 8.8 g | 44% | |
| बहुविकृत फैट | 5.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 65.5 mg | 21% | |
| सोडियम | 1696.5 mg | 73% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.1 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 10.7 g | ||
| प्रोटीन | 22.7 g | 45% | |
| विटामिन डी | 28.1 mcg | 140% | |
| कैल्शियम | 95.9 mg | 7% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 931.3 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भरवां पत्तागोभी
भरवां गोभी एक मजबूत और सुकूमर व्यंजन है जो नरम पत्तियों के साथ है, जिसमें मीट, चावल, और मसालों का एक स्वादिष्ट मिश्रण भरा होता है। पूर्वी यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न, इस डिश को उसकी समृद्ध स्वाद और संतोषजनक गर्मी के लिए पसंद किया जाता है। मांस से परिपूर्ण प्रोटीन और गोभी से फाइबर भरपूर होती है, यह एक पौष्टिक विकल्प है, हालांकि पकाने के तरीके पर निर्भर करता है कि यह कैलोरी में ज्यादा हो सकता है। अक्सर एक तीखी टमाटर की सॉस में उबाला जाता है, हर बाइट अर्थपूर्ण स्वाद और परंपरा का एक सुखद संतुलन प्रदान करती है। इस पारंपरिक डिश का आनंद लें जैसे एक परिपूर्ण भोजन जो दिल को गर्म करता है और मिजाज को खुश करता है!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - भरवां पत्तागोभी DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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