1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44.0 g | 88% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्ट्राइप्ड बास
धारित मछली उत्तर अमेरिका के एटलांटिक तट पर पाई जाने वाली एक मूल्यवान खेल मछली है। अपनी विशिष्ट क्षैतिज पट्टियों के लिए प्रसिद्ध, इनका निवास सल्टवाटर और फ्रेशवाटर दोनों में है, इसलिए इन्हें विभिन्न खाने में लोकप्रिय माना जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, धारित मछली कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करती है और सूजन को कम करने में मदद करती है। यह बहुपेशियक मछली ग्रिल, बेक्ड या सुशी के रूप में परोसी जा सकती है, जिससे यह खास रुचिकर अधिकारी और घरेलू रसोइयों दोनों को आकर्षित करती है। हल्के, सुपारी रुचि और हल्की मिठास वाली स्वास्थ्यप्रद विकल्प के रूप में धारित मछली न केवल स्वादिष्ट है बल्कि सीफूड प्रेमियों के लिए एक पोषक चयन भी है।
