1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
517.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 17.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 94.0 g | 34% | |
| आहारी फाइबर | 22.7 g | 81% | |
| शुगर्स | 3.1 g | ||
| प्रोटीन | 31.3 g | 62% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 123.9 mg | 9% | |
| आयरन | 7.6 mg | 42% | |
| पोटैशियम | 2028.4 mg | 43% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेम
स्ट्रिंग बीन एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो ताजे, कुरकुरे हरी फलियों की मौजूदगी को मनाती है। क्लासिक अमेरिकन रसोई से उत्पन्न होकर, स्ट्रिंग बीन अक्सर लहसुन के साथ सौटे किया जाता है, जैतून के तेल में फेंका जाता है, या ब्राइट रंग और स्वाद को बनाए रखने के लिए उबाला जाता है। विटामिन ए, सी, और के के साथ फाइबर से भरपूर, यह विविध वेजी न केवल धनतेरस होता है बल्कि दिल के स्वास्थ्य को सहायता और पाचन में भी मदद करता है। स्ट्रिंग बीन को क्या सजाया जाए, साइड या मुख्य डिश के रूप में, इसे एक स्वस्थ, खुशगवार तरीके से अपनी प्लेट में रंग और पोषण का उत्साह जोड़ने का एक अच्छा तरीका है!
