1 serving (100 grams) contains 32 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
76.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.3 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 11.7 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 364.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी
स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जीवंत, रसीले फल हैं जिनमें स्वाद और पोषण की खूबियां हैं। इन जड़ी-बूटीयों में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए एक पॉवरहाउस हैं, और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और व्याधि प्रतिरक्षण सिस्टम को मज़बूत करते हैं। उत्तरी अमेरिका और यूरोप के मूलस्थली, इन बेरीज अनेक प्रकार की भोजन व्यंजनों में चमकते हैं, सुदंर सलाद से लेकर ऐंट्रीखित मिठाइयों तक। विटामिन सी, फाइबर से भरपूर, और कैलोरी में कम, ये एक अपराध मुक्त स्नैक या नाश्ते में मज़ेदार योगदान के लिए उत्कृष्ट हैं। इनका आनंद लें ताज़ा, स्मूदीज़ में मिश्रित करें, या अपने पसंदीदा व्यंजनों पर मिठाई टॉपिंग के रूप में—ये बेरीज इतने उपयुक्त हैं जितने की वे खुशकिसमत हैं!
