1 serving (150 grams) contains 100 calories, 10.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 8.0 mg | 2% | |
| सोडियम | 80.0 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 16.0 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.0 mg | 13% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About संतृप्त दही
तनावित दही एक मुलायम, खट्टा स्वादिष्टाकारी है जिसे सामान्य दही को छानकर उसमें अतिरिक्त वे को हटाकर निकाला जाता है, जिससे एक गाढ़ा, अमीर संरचना होती है। मध्य पूर्वी और मेदिटेरेनियन खाने की पहचान वाली यह दही अक्सर डिप्स के लिए धानिया या ताजा फलों और शहद के साथ परोसी जाती है। प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर तनावित दही पेट के स्वास्थ्य को समर्थन और पाचन में मदद करती है, इसे नाश्ते या एक स्नैक के रूप में एक पौष्टिक विकल्प के रूप में चुना। चीनी में कम और कैल्शियम में अधिक यह बहुमुखी सामग्री खासकर नमकीन और मीठे व्यंजनों के लिए सही है, किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट, स्वस्थ विकल्प प्रदान करने के लिए।
