1 serving (150 grams) contains 105 calories, 2.2 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
140 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 6 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टिर फ्राइड झींगेदार
स्टिर-फ्राइड ज़ुकीनी एक जीवंत डिश है जो नरम, पतले कटे हुए ज़ुकीनी को एक गरम कड़ाही में सेककर पूरी तरह से पर्फेक्ट बनाती है। यह तेज और सरल व्यंजन अक्सर एशियाई व्यंजन से प्रेरित होता है, जिसमें लहसुन, सोया सॉस, और सेसमी तेल का मिश्रण शामिल होता है जिससे एक और अद्वितीय स्वाद का धमाका होता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, ज़ुकीनी कम कैलोरी और उच्च पानी की मात्रा में है, जिसके कारण यह किसी भी योग्य आहार की देखभाल करने वाले व्यक्ति के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है। इसे साइड डिश के रूप में पेश करें या इसे स्टिर-फ्राइ के लिए फेंकें और एक पोषणसंपन्न और स्वादिष्ट भोजन का आनंद लें। इस प्यारी सब्जी डिश का ताजगी और संतोषदायक क्रंच का आनंद लें!
