1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 133.3 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 133.3 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टिर फ्राइड रोमेन लेट्यूस
स्टीर फ्राइड रोमेन लेट्यूस एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो रोमेन की ताजगी को उजागर करती है, जो अक्सर एशियाई भोजन में पाई जाती है। लहसुन और अदरक के साथ हल्के से भूना जाता है, इसमें बेल पेपर्स और गाजर जैसी अन्य रंगीन सब्जियां भी शामिल हो सकती हैं, जिनसे दिलचस्प क्रंच मिलता है। यह डिश न केवल तैयार करने में तेज़ है बल्कि इसके कैलोरी में कमी भी है, जिससे यह विटामिन ए और सी की एक बारीकी से भरी पूर्ज़ों का एक अच्छा साइड बनती है। सोया सॉस या सेसमी तेल की एक बूँद के साथ सजी हुई, स्टीर फ्राइड रोमेन लेट्यूस आपके सब्जियों की खपत और एक पौष्टिक भोजन का आनंद लेने का एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है।
