1 serving (150 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टर फ्राइड प्रेस्ड टोफु
तला हुआ दबाया हुआ टोफू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो एशियाई भोजन से है। कटहल, दबाया हुआ टोफू के साथ बनाया जाता है, जो चमकदार सब्जियों जैसे शिमला मिर्च, ब्रोकोली, और गाजर के साथ सही रंग में सुनहरे किया जाता है। महकदार लहसुन, अदरक, और एक बूंद सोया सॉस के साथ सीजन किया गया, हर नापसंदीदा भोजन से भरी दानेदार है। यह व्यंजन न केवल पौधा-आधारित है बल्कि प्रोटीन से भरपूर भी है, जिससे यह एक हृदय-स्वस्थ विकल्प बनता है। कम कैलोरी में और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, तला हुआ दबाया हुआ टोफू किसी को भोजन का आनंद लेने के लिए एक संतोषप्रद और पूर्णाहार विकल्प है जो किसी भी उसको बिना अर्शा के एक स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने के लिए।
