भूना हुआ आलू की पत्तियाँ

भूना हुआ आलू की पत्तियाँ

Vegetable

आइटम रेटिंग: 81/100

1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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144
कैलोरी
4.8
प्रोटीन
16.0
कार्बोहाइड्रेट्स
8.0
फैट

पोषण सूचना

1 कप (240g)
कैलोरीज़
144
% दैनिक मान*
कुल फैट 8.0 g 10%
संतृप्त फैट 1.6 g 8%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 480 mg 20%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 16.0 g 5%
आहारी फाइबर 4.8 g 17%
शुगर्स 1.6 g
प्रोटीन 4.8 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 160.0 mg 12%
आयरन 3.2 mg 17%
पोटैशियम 640.0 mg 13%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar

कैलोरी का स्रोत

41.2%
12.4%
46.4%
फैट: 72 cal (46.4%)
प्रोटीन: 19 cal (12.4%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 64 cal (41.2%)

About भूना हुआ आलू की पत्तियाँ

भूने हुए आलू के पत्ते एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन हैं, जो विभिन्न एशियाई व्यंजनों में प्रसिद्ध हैं, विशेषकर भारत और दक्षिण-पूर्व एशिया में। नरम आलू के पत्तों से बना, यह व्यंजन लहसुन, मसाले, और कभी-कभी टमाटर का सुंदर मिश्रण है, जो एक स्वादिष्ट और सुगंधित अनुभव सृजित करता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, ये पत्ते एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं और सेहतमंद फाइबर की मात्रा प्रदान करते हैं। यह तेजी से भूना हुआ तलना न केवल तैयार करने में सरल है बल्कि यह पौष्टिक हरी सब्जियों का आनंद लेने का एक बेहतरीन तरीका भी है, जिससे यह आपके पौधमूल्य भोजन के संग्रह में एक पूरी योग्यता को बढ़ावा देता है। इस डिश का आनंद तंदुरुस्त साइड या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में अभिनंदन करें!