1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 500 mg | 166% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा भुना
भुना हुआ अंडा एक बहुत ही खुशबूदार और सरल व्यंजन है जिसमें फ्लफी अंडे उच्च तापमान पर पकाए जाते हैं, अक्सर तरंगी सब्जियों जैसे की बेल पेपर, प्याज और हरी प्याज के साथ मिलाए जाते हैं। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, विशेष रूप से चाइनीज खाना में अत्यंत लोकप्रिय, यह तेज तेज चिकनाई की कला को प्रदर्शित करता है। यह मसालेदार व्यंजन केवल अद्भुत स्वादी है बल्कि प्रोटीन से भरपूर भी है, इसे किसी भी भोजन के लिए स्वस्थ विकल्प बनाता है। जबकि इसे पालक या मशरूम जैसी सामग्रियों के साथ आसानी से अनुकूलित किया जा सकता है, ज्यादा तेल या सॉस जोड़ने से इसकी कैलोरी गिनती बढ़ सकती है। इस पौष्टिक और बहुमुखी व्यंजन का आनंद लें जो नाश्ते, दोपहर के भोजन, या रात्रि भोजन के लिए सही है।
