1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 94.6 mg | 31% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 39.4 g | 78% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टिर फ्राइड कॉड
स्टिर फ्राइड कॉड एक बहुत ही सुंदर सीफूड डिश है जो एशियाई व्यंजन से निकली है, जिसमें बेल पेपर, बोक चॉय, और स्नैप पीज़ जैसी जीवंत सब्जियों के साथ कॉड फिलेट के नर्म टुकड़े को मिश्रित किया जाता है। हल्के सोया सॉस और अदरक के स्वाद के साथ पर्फेक्ट रेत्ती किया गया, यह डिश स्वाद से भरपूर है जबकि यह कैलोरी में कम है। कॉड में लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो दिल के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। तैयार करने में तेज होने के बावजूद संतुष्ट करने वाला है, स्टिर फ्राइड कॉड एक पोषक विकल्प है जो आपके रात के भोजन में समुद्र तट का स्वाद लेकर आता है।
