1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.3 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैतून तेल और तिल के साथ भुना कैबेज
जैतून तेल और तिल में तला हुआ पत्तागोभी एक चमकीला व्यंजन है जो सादगी और स्वतंत्रता का जश्न मनाता है। यह तेज स्टीर फ्राई में मुलायम, सौटेड पत्तागोभी शामिल है जिसे मजबूत जैतून तेल और भुने तिल की बूंदें डाली गई हैं, जो एक प्रिय मूंगफली जैसी स्वाद स्वादिष्ट खुशबू जोड़ती है। एशियाई रसोई से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी है। पत्तागोभी में विटामिन सी और के भरपूर मात्रा में होता है, जबकि जैतून तेल हृदय स्वस्थ वसा प्रदान करता है। साइड या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में पूर्ण होने वाले इसे स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट तरीके से आनंदित करने का एक मुआवजा है। इस आसान, पौष्टिक रेसिपी में लिप्स्मैकी की खुशबू लाने वाले यह कुलिनरी फ्लेयर का आनंद लें!
