1 serving (100 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टर फ्राइड ऐस्पैरेगस
स्टर फ्राइड एस्पैरगस एक जीवंत और स्वादिष्ट डिश है, जो टेंडर-क्रिस्प एस्पैरगस स्पियर्स को गार्लिक के एक बूँद और सोया सॉस के हिंट के साथ कम से कम ताली तक पकाकर मुकम्मल बनाती है। एशियाई भोजन से उत्पन्न, यह डिश सिर्फ तैयार करने के लिए ही तेज है, बल्कि स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। एस्पैरगस कैलोरी में कम और विटामिन A, C, और K में अधिक है, जिससे यह पोषक तत्वों का शक्तिशाली स्रोत है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। चाहे यह साइड डिश के रूप में पेश किया जाए या मुख्य भोजन के रूप में, स्टर फ्राइड एस्पैरगस आपके टेबल पर एक स्वाद और रंग का आवेग लाता है, किसी भी भोजन को सही ढंग से सहारा देता हुआ।
