1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.3 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 141.5 mg | 10% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तोफू के साथ स्टर-फ्राइ सब्जियाँ
तोफू के साथ स्टर-फ्राई सब्जियां एक जीवंत डिश है जिसमें स्वाद और बहुरूपियता का वंचित है। यह प्यारी व्यंजन मेवे, ब्रोकोली, और स्नैप पीस जैसी फ्रेश, रंगीन सब्जियों का मेडली शामिल करती है, जिन्हें प्रोटीन-समृद्ध, मजबूत टोफू के साथ मिलाया गया है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न इस स्टर-फ्राई की तैयारी तेज है न केवल यह पोषक तत्वों से भरपूर है, बल्कि यह विटामिन्स और खनिजों की आवश्यकता को प्रदान करती है, जबकि टोफू पेशावर पादार्थ-आधारित प्रोटीन के मजबूत खंड जोड़ देता है। हल्के सोया सोस या अदरक-संवेदित ड्रेसिंग के साथ, यह खाने के किसी भी समय के लिए एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद विकल्प है, जो आपकी पसंदीदा मास्तिष्क और आपके शारीरिक पोषण की आवश्यकताएं दोनों पूरी करती है। इस पूरे भोजन का आनंद लें किसी भी सप्ताह के किसी भी दिन!
