1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 621.4 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टर-फ्राई कूर्गेट (Stir-fry कूरजेट)
स्टर-फ्राई कोर्जेट एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन है जो कोर्जेट, जिसे जुकीनी भी कहा जाता है, के ताजे, कुरकुरे स्वाद को हाइलाइट करता है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह व्यंजन आमतौर पर बेल पेपर, गाजर और ब्रोकोली जैसी विविध सब्जियों का एक रंगीन संग्रह विशेषत: के साथ होता है, सभी को पूरी तरह से फ्राय किया जाता है। हल्के सोया सोस या तिल का तेल में फेंका जाता है, यह एक स्वादिष्ट धक्का प्रदान करता है। पोषक तत्व से भरपूर, कोर्जेट कैलोरी में कम है और विटामिन ए और सी में अधिक है, जिससे यह स्टर-फ्राई एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। यह एक तेज़, पौष्टिक भोजन है जो किसी भी समय के लिए उपयुक्त है!
