1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 176.5 mg | 58% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे के साथ भुनी हुई ज़ुकीनी
अंडे के साथ स्टर-फ्राइड झीनी एक स्वादिष्ट और जीवंत व्यंजन है जो नरम झीनी को पूरी तरह से फुटकारकर अच्छा मिलान करता है। यह सरल रेसिपी एशियाई खाने से है, जो दिखाते हैं कि सब्जियां केंद्रीय भूमिका निभा सकती हैं। विटामिन ए और सी से भरपूर, झीनी एक आश्वासन देने वाली मुड़ी जोड़ती है, जबकि अंडे भोजन के लिए सही प्रोटीन बढ़ावा प्रदान करते हैं। यह डिश कैलोरी में कम है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनती है जो अपने संयम का ध्यान रखते हैं। सिर्फ एक गार्लिक का हिंट और सोया सॉस की एक इकट्ठी, अंडे के साथ स्टर-फ्राइड झीनी एक तेज़, पौष्टिक और संतोषजनक विकल्प प्रदान करता है जिससे आपके स्वाद को पागल करने की पूरी आशा होती है!
