1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर के साथ स्टर-फ्राईड टोफू
टमाटर के साथ तला हुआ टोफू एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन है जो मज़बूत टोफू को जूसी, पके हुए टमाटरों के साथ मिलाता है। एशियाई व्यंजन से प्रेरित, यह तेज और आसान व्यंजन स्वादों और बनावटों के संतुलन को दर्शाता है। टोफू को सुनहरे भूरे होने तक सूटआ किया जाता है, जिससे वह लहसुन और अदरक के चमत्कारी स्वाद को सोख लेता है, जबकि टमाटर ताजगी और एम्लता जोड़ते हैं। पौधों के आधारित प्रोटीन से भरपूर, यह व्यंजन केवल संतुष्टि देने के साथ-साथ कैलोरी में कम है, इसे स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। इसे उबाले हुए चावल या नूडल्स के साथ मजेदार भोजन के रूप में आनंद लें जो पौष्टिक है और स्वाद से भरपूर है।
