1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम के साथ स्टिर फ्राइड टोफू
मशरुम के साथ स्टर-फ्राइड टोफू एक प्रिय व्यंजन है जो स्वर्ण टोफू की मजबूत बनावट को सूती मशरूम की उमामी धरोहर के साथ मिलाता है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह जीवंत स्टर-फ्राइ एक विविधता से भरपूर ताजा सब्जियों को प्रदर्शित करता है, जिसमें अक्सर बेल पेपर्स और स्नैप पीज शामिल होते हैं, जिन्हें सावोरी सोया सॉस ग्लेज में फेंका जाता है। प्लांट-आधारित प्रोटीन से भरपूर, यह व्यंजन सिर्फ संतोषप्रद ही नहीं है बल्कि कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक होता है, जो इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। अपने शरीर को पोषण देते हुए मजेदार स्वाद का आनंद लें!
