1 serving (150 grams) contains 190 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
304.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.2 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 22.4 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 320.0 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू की भुनाई
स्टिर-फ्राइड टोफू एक जीवंत डिश है जो मुलायम टोफू के क्यूब्स, शिमला मिर्च, ब्रोकोली, और स्नैप पीस जैसी ताज़ा सब्जियों को एक सेवामय सॉस में मिलाकर बनाई जाती है, जिसमें सोया सॉस, लहसुन, और अदरक शामिल हैं। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न होती हुई, विशेष रूप से चीनी और थाई, यह डिश सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि अविश्वसनीय तरीके से स्वस्थ भी है। टोफू एक उत्कृष्ट प्लांट-आधारित प्रोटीन स्रोत है, जबकि रंगीन सब्जियाँ महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करती हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, स्टिर-फ्राइड टोफू किसी भी समय के लिए सही भोजन है जो बिना भारी बोझ के है!
