1 serving (200 grams) contains 180 calories, 18.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 176.5 mg | 58% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 21.2 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिर्च और प्याज के साथ तला हुआ समुद्री सेपिया
मिर्च और प्याज के साथ फ्राई किए गए स्क्वीड एक जीवंत व्यंजन है जो नरम स्क्वीड, कुरकुरे बेल पेपर्स, और मीठे प्याज को एक स्वादिष्ट सॉस में फेंकता है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह त्वरित स्टिर-फ्राई विभिन्न स्वादों और रंगीन सामग्रियों का प्रदर्शन करता है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम होने के साथ, स्क्वीड एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प है, जबकि मिर्च और प्याज महत्वपूर्ण विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं। हल्का भोजन के रूप में या स्वादपूर्ण साइड के रूप में परिपूर्ण, यह व्यंजन स्वादिष्ट और पौष्टिक है, जिसके कारण यह आपके डाइनिंग अनुभव में एक मनोरंजक योगदान है।
