1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.5 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 298.5 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.7 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 223.9 mg | 17% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 447.8 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केल की स्टिर-फ्राइ
स्टर-फ्राइड केल का एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा, कुरकुरी केल को उत्कृष्टता से सेंक दिखाता है। यह रसोईया लोकप्रियता एशियाई व्यंजन से प्रेरित है, जिसमें जल्द बनाने की तकनीकों पर जोर दिया गया है जो स्वाद और पोषक तत्वों को संरक्षित रखती है। सिर्फ सोया सॉस, लहसुन और थोड़ा सा तिल का तेल डालकर, केल अपनी बोल्ड, पृथ्वीय स्वाद को बनाए रखती है जबकि विटामिन ए, सी और के ए का बोझ लेती है। एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर, यह स्टर-फ्राइ केल बस स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि स्वास्थ्य लाभों का एक महाशक्ति भी है, यह किसी भी भोजन में एक उत्कृष्ट अनुजायक माना जा सकता है। इसे साइड या भारी मुख्य भोजन के रूप में आनंद लें, और स्टर-फ्राइड केल की खुशबू का आनंद लें!
