1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 126.2 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
ग्रीन्स के साथ तला हुआ अजवाइन एक जीवंत व्यंजन है जिसमें ताजा अजवाइन की करारता का परिचय है जिसे बोक चॉय और पालक जैसे पत्तेदार हरी सब्जियों के साथ मिलाया गया है। यह प्रिय रेसिपी एशियाई रसोई से है, जहां तेज तलने से प्राकृतिक स्वाद निकलता है जबकि आवश्यक पोषक तत्वों को बनाए रखना। विटामिन A, C, और K से भरपूर, यह डिश केवल कैलोरी में कम है बल्कि फाइबर में अधिक है, इसे अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए किसी भी व्यक्ति के लिए एक अद्भुत विकल्प बनाता है। स्वाद को बढ़ाने के लिए अदरक और सोया सॉस में थोड़ा सा डालें, जिससे एक मजेदार स्वादिष्ट साइड बनेगा जो किसी भी भोजन को पूरा करेगा।