1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 133.3 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.7 g | 9% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33.3 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 200 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टिर-फ्राइड ब्रोकोली
भूने हुए ब्रोकोली एक जीवंत, पौष्टिक व्यंजन है जो ताज़ा ब्रोकोली फ्लोरेट्स को सर्दी तक पकाया गया है। एशियाई भोजन से उत्पन्न, यह प्रिय आधार प्रजाति होता है, जो आम तौर पर लहसुन, अदरक, और सोया सॉस के साथ मिलाकर स्वाद का आवेश देता है, हर बाइट में। सी और के भरपूर, ब्रोकोली शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर प्रदान करता है, जिससे यह हृदय-स्वस्थ विकल्प बनता है। तैयार करने में तेजी से और कैलोरी में कम, भूना हुआ ब्रोकोली सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि यह आपके भोजन में हरे पत्तियों को जोड़ने का एक शानदार तरीका भी है, सुनिश्चित करता है कि आप अच्छे से खाते हैं जबकि गृह-पकाये स्वादिष्ट की चुस्कियां लेते हैं।
