1 serving (50 grams) contains 70 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 59.1 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 11.8 g | 42% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 1064.7 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टिंक बीन्स
स्टिंक बीन्स एक अद्वितीय पॉड-जैसी सब्ज़ी हैं, जिन्हें पेटाई के नाम से भी जाना जाता है, जो दक्षिण पूर्वी एशिया में पाई जाती है। ये चमकदार हरी मूँगफलियाँ एक तेज सुगंध और विशिष्ट स्वाद रखती हैं, जो अक्सर इंडोनेशियाई और मलेशियाई व्यंजनों में पाई जाती हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, स्टिंक बीन्स में प्रोटीन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को समर्थन देते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करते हैं। हालांकि, इनकी मजबूत गंध लंबे समय तक रह सकती है, जो किसी के लिए अच्छा नहीं हो सकता! चाहे उन्हें तला हुआ, करी में मिलाया हुआ, या फिर भूनकर खाया जाए, स्टिंक बीन्स आपकी थाली में एक जोरदार स्वाद और पोषक मार पहुंचाती हैं।
