1 serving (150 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टूड टिलापिया मछली
स्टूड तिलापिया मछली एक बहुत ही स्वादिष्ट डिश है जिसमें भरपूर स्वाद और पोषक लाभ हैं। यह पश्चिम अफ्रीका का क्लासिक व्यंजन मधुर तिलापिया को एक स्वादिष्ट टमाटर और मिर्च की चटनी में उबालकर बनाया जाता है, जिसमें लहसुन, प्याज और लाल मिर्च के जैसे सुगंधित मसाले शामिल होते हैं। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, तिलापिया न केवल ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है बल्कि जरूरी विटामिन और खनिज प्रदान करती हैं। स्टीम्ड चावल या कसावा के साथ उत्तम जोड़ी बनाकर, यह स्वस्थ भोजन परंपरा का एक जीवंत स्वाद प्रदान करता है जबकि आपके स्वास्थ्य का भी ध्यान रखता है। इस मुँह में पानी लाने वाली डिश के साथ अपने स्वाद को एक अच्छा अनुभव दें!
