1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.1 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 192.9 mg | 14% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 711.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुनी भिंडी
भूना हुआ भिंडी मूलत: उत्तरी खाने की विविधता से है, जिसे क्रियोल और कैजन कुकिंग में अक्सर पाया जाता है। यह मजेदार स्टू में नरम भिंडी, टमाटर, शिमला मिर्च, प्याज और मसाले हैं जो सही मिच में पके होते हैं। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसमें पोषक तत्वों से भरपूर भी है - भिंडी कम कैलोरी वाली होती है और फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। जबकि पारंपरिक व्यंजनों में सोसेज या झींगे जैसे मांस की बहुमूल्य विशेषताएं हो सकती हैं, आप आसानी से एक शाकाहारी संस्करण का आनंद ले सकते हैं। साइड या मेन के रूप में पर्फेक्ट, भूने हुए भिंडी एक गर्म, सार्थक व्यंजन है जो आपकी ताली पर दक्षिण का स्वाद लाता है।
