1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 288 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टेम्ड ब्रोकोली
स्टेम वाली ब्रोकोली एक चमकीली हरी सब्जी है, जिसे अनूठे रंग और पोषक तत्वों से लबालब किया जाता है। विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, यह एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम का समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। मध्य सागरीय से आयातित, यह बहुपेय पदार्थ इटेलियन पास्ता डिशेज से लेकर एशियाई स्टर-फ्राई तक कई प्रकार की व्यंजनों में पाया जा सकता है। यह कैलोरी दर कम है फिर भी पोषण मूल्य में उच्च है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। इसे भापने, भुनने, या कच्चे रूप में लाभ उठाने के लिए आनंद लें!
