1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.1 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.9 mg | 8% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 752.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टेम ब्रोकोली
स्टेम ब्रोकोली एक पोषक भरपूर सुपरफ़ूड है जो समायोजनशील और स्वादिष्ट दोनों है। इटली से उत्पन्न होने वाली यह चमकीली सब्जी विटामिन सी और के में अमीर है, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स, जो इसे आपके प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन स्वास्थ्य के लिए एक पॉवरहाउस बनाता है। इसकी कुरकुरी बनावट और थोड़ी मीठी स्वाद, स्टेम ब्रोकोली को आसानी से स्टिर-फ्राई, सलाद, या यहाँ तक कि एक स्वादिष्ट साइड डिश के रूप में बढ़ा सकता है। इसे उबाला हुआ, भुना हुआ, या कच्चा करें, और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेते हुए अपनी रुचि के साथ स्वादनुभव करें। स्टेम ब्रोकोली की भलाई के साथ अपने भोजन को ऊंचा करें!
