1 serving (100 grams) contains 190 calories, 21.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
452.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 50 g | 100% | |
| विटामिन डी | 1511.9 mcg | 7559% | |
| कैल्शियम | 35.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 904.8 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीलहेड ट्राउट
स्टीलहेड ट्राउट एक स्वादिष्ट, चांदी जैसी मछली है जो प्रशांत महासागर और इसके सहायक नदियों के ठंडे पानी में पाई जाती है। अक्सर इसे एक मूल्यवान पकड़ माना जाता है, यह मछली विभिन्न रसोई पदार्थों में प्रसिद्ध है, विशेषकर अलास्का में, जहां इसे अक्सर ग्रिल, स्मोक, या बेक किया जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, स्टीलहेड ट्राउट हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करती है और प्रोटीन, विटामिन बी12 और डी, और सेलेनियम जैसे आवश्यक खनिजों का भी एक महत्वपूर्ण स्रोत है। जबकि यह एक पौष्टिक विकल्प है, वन्यपालन का ध्यान रखें - इस स्वादिष्ट मछली का आनंद लेने के लिए जिम्मेदारीपूर्वक पाले जाने वाले विकल्पों का चयन करें।
