1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 623.8 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबाले हुए पीले स्क्वाश
स्टीम्ड पीली पेठे एक जीवंत, पोषक और स्वस्थ आहार के लिए उत्तम सब्ज़ी है। इस अमेरिका के उत्पन्न समर स्क्वाश की गुलाबी और मुलायम त्वचा के साथ पहचान है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता प्रदान करता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, यह पाचन को सहायता प्रदान करता है जबकि एक संतुष्ट कस्तूरी देता है। स्टीमिंग से इसका तेज रंग और महत्वपूर्ण पोषक तत्व सुरक्षित रहता है, जिसे सलाद, स्टर-फ्राई या सोलो आनंद उठायें। स्टीम्ड पीली पेठे का स्वादिष्ट आसानी से अनुभव करें, किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प!
