1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.4 g | 12% | |
| शुगर्स | 9.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 292 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सादा प्याज़ कद्दूकसेल
स्टीम्ड सफेद प्याज एक प्रिय और बहुमुखी तत्व है, जो विभिन्न विभाजनों में विश्व भर में शामिल किया जाता है, इटैलियन से एशियाई व्यंजनों तक। स्वाद में समृद्ध होने के साथ-साथ, ये प्याज सी और बी 6 विटामिन्स के साथ भरपूर हैं, साथ ही उनमें एंटीऑक्सीडेंट हैं जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्षम करते हैं। स्टीमिंग प्रक्रिया प्याज को उसकी प्राकृतिक मिठास को बनाए रखने की अनुमति देती है जबकि उनकी तेजी को मुलायम करने से उन्हें सूप, सलाद या साइड डिश के लिए एक शानदार योगदान बनाता है। कम कैलोरी और उच्च फाइबर में, स्टीम्ड सफेद प्याज आपके भोजन को सुधारने का एक स्वस्थ तरीका प्रदान करते हैं, पाचन को बढ़ावा देते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। एक संतुलित आहार का हिस्सा के रूप में उनके अनूठे स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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